2018-09-21 06:26   

Nawigacja strony

Trening

Polski Trener TV

CV

Dla trenera

Adresy

Newsletter

Możesz zapisać się do newslettera:

FIFA & UEFA



WSPIERAMY


REKLAMA



Rozgrzewka z elementem techniki z podziałem na 6-grup: cz.1

zwinnosc szybkosc(Piątek 16.03.2018). Dzisiejsza nasza publikacja dotyczy rozgrzewki ogólnorozwojowej. Prezentowane ćwiczenie nosi nazwę: Rozgrzewka z elementem techniki z podziałem na 6-grup: cz.1. Dzięki elementom, które wymieniamy w tytule, proponowana forma rozgrzewki jest ciekawą i skuteczną formą przygotowania zespołu do części głównej treningu. Do pierwszej wersji nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu.

Rozgrzewka z elementem techniki z podziałem na 6-grup: cz.1

Ćwiczenie:

Rozgrzewka pilkarska z technika

Opis ćwiczenia:

Miejsce: Boisko lub sala gimnastyczna,

Przybory: piłki, pachołki,

Przebieg ćwiczenia:

   Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zadanie wykonywane jest jednocześnie z dwóch stron. Ćwiczenie rozpoczynają zawodnicy A, którzy wymieniają podanie z B i grają do C. Zawodnicy A po podaniu do C przebiegają w miejsce B wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Zawodnicy B, biegną zmieniając się krzyżowo w miejsce zawodników C. Zawodnicy C po przyjęciu piłki wykonują prowadzenie piłki w miejsce A. Czas ćwiczenia określa trener. Zmiany ćwiczących w kolejności: A-B-C-A-itd.

Odmiany:

– różne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych,

– podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki,

Legenda do ćwiczeń:

Kategoria: Rozgrzewka, ROZGRZEWKA GRUPOWA