Treningi piłki nożnej, ćwiczenia, publikacje i wiele więcej!

(Poniedziałek 22.05.2017). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy trening piłki nożnej, w którym doskonalimy koordynację ruchową oraz technikę strzału na bramkę. Ćwiczenie wykonywane jest w dwóch grupach, w których kształtujemy również współpracę z współćwiczącymi. Ćwiczenie o nazwie: Strzelecki na 2 bramki z doskonaleniem koordynacji: cz.1 prezentujemy w rozwinięciu.

Strzelecki na 2 bramki z doskonaleniem koordynacji: cz.1

Ćwiczenie:

Opis ćwiczenia:

Miejsce: Boisko,

Przybory: piłki, pachołki, paliki,  trenażery koordynacyjne, dwie bramki,

Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy A i C rozpoczynają ćwiczenie równocześnie:

– Ćwiczący A podaje do B i wykonuje ćwiczenie koordynacji ruchowej na drabince. Zawodnik B odgrywa do A, a ten podaje obok palika i obiega go z drugiej strony, po czym zawodnik A kończy zadanie uderzeniem na bramkę.

– Ćwiczący C prowadzi piłkę między palikami, podaje do D i wykonuje ćwiczenie koordynacji ruchowej na obręczach. Zawodnik D odgrywa do C, a ten kończy zadanie uderzeniem na bramkę.

Zmiany ćwiczących: A-C-D-B-A-itd.

Odmiany:

– różne formy ćwiczeń koordynacji ruchowej,

– różne formy strzału na bramkę,

Legenda do ćwiczeń: