(Poniedziałek 01.12.2014). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy kolejne ćwiczenie, które przygotował trener Dariusz Marzec. Dzisiejsza publikacja to pierwsza wersja ćwiczenia o nazwie: Szybkość i czas reakcji z wykorzystaniem piłki: cz.2, którą trener Marzec osobiście stosuje w swojej prac w Wiśle Kraków. Dariusz Marzec – Trener 1 klasy z licencją UEFA A. Pracuje w Wiśle Kraków prowadząc drużynę juniorów starszych oraz jako koordynator szkolenia młodzieży w Wiśle Kraków. Jako zawodnik występował w klubach Extraklasy: Wisła Kraków, Górnik Zabrze, Stomil Olsztyn, GKS Katowice, GKS Bełchatów, Hutnik Kraków oraz w greckim AE Larisa. Występował również w Reprezentacji Polski Juniorów oraz w Olimpijskiej Reprezentacji Polski. Jako wychowanek Wisły Kraków rozegrał w jej barwach 165 meczy, zdobywając 30 bramek. Kapitan drużyny Wisły w sezonie 1994/95. Do ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu.
Szybkość i czas reakcji z wykorzystaniem piłki: cz.2
Ćwiczenie:
Opis ćwiczenia:
Miejsce: Boisko
Przybory: piłki, pachołki,
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczenie wykonywane jest naprzemiennie na dwie strony. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A, który prowadzi piłkę na wysokość żółtych pachołków i wykonuje podanie do Trenera, po czym wykonuje klepnięcie jednego z żółtych pachołków. Trener w niesygnalizowany sposób podaje piłkę w prawo lub lewo. Zawodnik A wykonuje bieg do piłki z maksymalną szybkością przebiegając przez małą bramkę z pachołków. Po czym A wykonuje uderzenie piłki do małej bramki i przebiega na koniec przeciwnego rzędu. Liczbę powtórzeń określa trener. Zmiany ćwiczących: A-B-A-itd.
Legenda do ćwiczeń:
